春节护眼指南丨预防眼疲劳，开心过大年！

　　春节期间，

　　亲朋好友聚在一起热闹，

　　熬夜看电视、上网、打牌、抢红包

　　这些都会增加眼睛的负荷，

　　加之节日期间饮食营养不均衡、休息不足，

　　极易出现视疲劳。

　　医师提醒：

　　人们长时间在暗光下看电视或者使用电脑，屏幕上那强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质消耗过多，过度用眼会严重损害眼睛健康。

　　春节期间应如何护眼？

　　节假日饮食要节制

　　全身状态的好坏和眼睛是有密切相关性的，食用过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩，或中医说的火攻于目导致麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等眼病。

　　注意休息，保证充足睡眠

　　避免过长时间看电脑电视及手机的时间，看电脑手机时间控制在3个小时内为宜，每四十分钟休息5到10分钟。

　　坚持体育锻炼，多做户外活动

　　假期打羽毛球乒乓球是不错的选择，即可锻炼身体同时对于近视的预防也有益处。

　　佩戴隐形眼镜不要戴镜过夜

　　同时抽烟喝酒感冒时较好不要佩戴，烟雾和酒精均能导致眼表抵抗力下降易导致眼红、异物感等不适严重的可导致角膜炎症。

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